こんな疑問にお答えします。
この記事では、多くの場面で解決できる心理学NLPについて解説します。
本記事の内容
- 心理学NLPとは
- NLPで解決できること
- NLPの代表的なスキルと考え方
NLPは天才的な結果を出してきたセラピストたちが「どのように人はアプローチして、どのように相手の変化を作り出しているのか」を研究・分析して生まれたものです。
人の変化を作り出すスキルを知れば、ご自身を進化・変化させることにも通じることになります。
天才たちのコミュニケーションスキルから発展したNLPは、
- 実践的なコミュニケーションスキル
- 脳の取扱説明書
- 使える心理学
とも呼ばれています。
この先が気になる方は、ぜひ最後までこの天才たちの心理学スキルを学んでみてください。
心理学NLPとは
心理学NLPとは、人生や仕事における問題を解決して目標を達成するための心理学や脳科学を統合した卓越した成果を生み出すスキルや考え方のことです。
そして、NLPは「Neuro(神経)」「Linguistic(言語)」「Programming(プログラミング)」の頭文字を取ったものになります。
- Neuro（神経）
▶︎五感（視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚）のことを意味します。
私たちは、目の前に起きている事象、過去の記憶、未来の予想などを認識するとき、この五感を使って認識します。 - Linguistic（言語）
▶︎言語を意味します。
私たちは、五感で収集した情報を言語によって処理していく。この言語の使い方により、その人なりの意味づけを行っていきます。 - Programming（プログラミング）
▶︎私たちの脳の中に組み込まれたパターンを指します。
五感から言語化した情報により、それぞれの思考、感情、行動のパターンが形成される。
※ このパターンとは、コンピューターの世界でいうプログラミングと同様で、一度設定すると変更をしない限り同じことを繰り返し続けるということ。
ちなみにプログラミングに日常をフォーカスしてみると、
- 「初対面の人や異性に対して緊張してしまう」
- 「会議で自分の意見が言えない」
- 「自分に自信がない」
- 「すぐに諦めてしまう」
- 「自分は孤独」「人から嫌われている」
このようなことは一部に過ぎませんが、マイナスや制限につながるプログラミングがセットされていると、どれだけ考えて行動しても、思うように成果を出すことができません。
一方で「自分はできる」「自分は優秀だ」というプログラミングが無意識のうちにセットされていると、より高いパフォーマンスを発揮できるなど、人生や仕事においてより高い結果を出すことができます。
このように無意識のプログラミングが私たちの人生や仕事の成果を決定づけているのです。
心理学NLPで解決できること
それでは、心理学NLPで解決できることをご紹介していきます。
他者とのコミュニケーション（人間関係、信頼関係を構築する）
他者とのコミュニケーションで解決できること
- 短時間で信頼関係を築く／深める
- コミュニケーションスキル
- 人を動かす言葉と行動のプロファイル
- 無意識レベルに影響を与える言語パターン
- ポジション・チェンジのワーク
- コーチング力やカウンセリング力の向上
自分とのコミュニケーション（自分の内面の整理と人生の方向性を明確にする）
自分とのコミュニケーションで解決できること
- 人生で大切な価値観を明確にする
- 自分軸をつくる／強化する
- 目標の明確化、ビジョンの構築、ミッションの探求
自己理解を深める方法を3ステップで解説【必要性を知ることが前提】
トラウマやコンプレックスなど心理的なマイナス面の解消（結果を妨げるネガティブな足かせを解消する/軽減する）
心理的なマイナス面の解消で解決できること
- 生きづらさの解消
- 人生を楽しみ、充実させる
- ネガティブな感情、マイナスの思考パターンを変える
- 本来持っている能力の発揮・開発
- 人間関係を良好にする
- 長年のトラウマを軽減する／取り除く
セルフイメージの向上（目標達成や問題解決の能力を高める/引き出す）
セルフイメージの向上で解決できること
- ポジティブな心理状態をつくる
- セルフイメージの向上・構築
- 目標達成・問題解決のスキル
- 影響力や存在感を高める
- セルフコーチング力の向上
健康の維持・促進（病気に対する心理的なアプローチ）
健康の維持・促進で解決できること
- 病気に対する心理的なアプローチ
- アレルギー改善ワーク
- ストレスの軽減
- 免疫を高めるアプローチ
- 体の痛みの軽減、解消
NLPの代表的なスキルと考え方
最後に、NLPの代表的なスキルと考え方をご紹介します。
相手と信頼関係を築くラポールスキル
ラポールとは、相手の警戒心を取り払い安心感や親近感、また無意識レベルの深い信頼関係のことです。
コミュニケーションの天才たちは、このラポールを短時間で形成することに長けています。
コミュニケーションは相手の心が開いてから、こちらの伝えたいことを話していく流れが重要です。
例えば、優秀なセールスマンがいきなり自社のパンフレットを開いて商品の説明をするということはありません。
顧客の信頼を得る優秀なビジネスパーソンは、必ず相手の心が受け取れる準備をしてから話し始めます。つまりラポールを形成しているのです。
ではどのようにラポールを形成するのか、それを一言でお伝えすると最初は相手に合わせていくことが必要です。
ラポール形成のポイント
- 話し方：スピード、リズム、テンポなど
- 声：高さ、抑揚、強弱、声色など
- 表情：表情、目、口角など
- 顎：傾き、うなずきなど
- 姿勢や動き：姿勢、ジェスチャーなど
- 呼吸：呼吸のリズム
- 雰囲気：落ち着き、熱気、穏やかさなど
NLPの中でもよく知られているスキルなので知っている方が多いかもしれませんが、やっている人は極めて少ないスキルです。
地味に感じて軽視する方もいますが、このスキルは心理学の「類似性の法則」をはじめ、脳の機能である「防衛本能」や「ミラーニューロン」と呼ばれる特殊な働きを持つ機能が背景にあります。
自己の成長や他者の変化に役立つニューロ・ロジカル・レベル
ニューロ・ロジカル・レベルとは、人が何かを学習したり、変化を起こすレベルを示したモデルです。
（レベル）
- 自己認識
↑ - 信念や価値観
↑ - 能力
↑ - 行動
↑ - 環境
下から「環境 → 行動 → 能力 → 信念や価値観(大切なこと) → 自己認識」というレベルで示しています。
上位レベルであればあるほど、変化や成長に著しく影響を与えるという考え方です。
例えば、最上位の自己認識が変われば信念や価値観も変わっていきます。
「私は恋人である」という認識から結婚して「私は夫である」または「私は妻である」という認識になると、生活費やパートナーとの家族関係といった大切にしたいことや時間の使い方が変わっていきます。
心理的枠組みを変えるリフレーミング
リフレーミングとは、単純に見方を変えて考えることです。
例えば、
- 来月から給料の２割を貯金できるか？
▶︎きつい。 - 来月から給料の８割で生活できるか？
▶︎できる。
このようにリフレーミングは、結果は変わらないけど「不安」を「安心」という状態に誘うことができます。
LABプロファイリング
LABプロファイリングとは、その人が自覚することなくどのように物事を認識しているのか、またどう処理し行動していくかを決めていく無意識のフィルターのことです。
- 【方向性】
▶︎何かを得ることでやる気が出る人か、何かを回避することでやる気が出る人か - 【主体性】
▶︎その人はすぐに行動する人か、すぐに分析する人か - 【判断基準】
▶︎外からの情報やフィードバックでやる気がでる人か、内的な基準でやる気になる人か - 【選択理由】
▶︎モチベーションに影響を与えるのは、正しいやり方か、自由なやり方か - 【変化・相違】
▶︎物事が同じであること、進化すること、革新されることのどれに関心が湧く人か
あなたや相手の無意識のフィルターをプロファイリングすれば、歩み寄れる可能性は大きく変わります。
まとめ：心理学NLPを人生や仕事に活用しよう！
今回は、多くの場面で解決できる心理学NLPについて解説してきました。
問題を解決し望ましい状態を手に入れるために必要なのが、NLPです。
あまり教えたくはないのですが僕も重宝している本をご紹介します。在庫がないかもしれませんが、すぐに読まなくても購入しておくことをおすすめします。
本書は、「一貫性の原理、コントラストの原理、返報性の原理」といった心理学が語られており、とても実践的で参考になります。
また、「一貫性の原理（自分の発言や行動を一貫したものとしたい）」や「返報性の原理」といった手法もよく使われている心理なので覚えておいて損はありません。
というわけで、
今回は「心理学NLPとは？人生や仕事において解決できることを解説」をまとめてみました。
ここまで記事を読んでいただき、ありがとうございます。
